Fisiologia do Estresse.
Não pense que é coisa da sua cabeça.
Estresse contínuo por um período prolongado pode levar a doenças.
O estresse é uma condição universal que afeta todos os seres vivos e pode ser tanto destrutivo quanto benéfico, dependendo de como é gerenciado.
O problema é quando esse estresse não desaparece, e ele não precisa ser causado por uma guerra.
O simples estresse de se preocupar constantemente com contas, trabalho, horários, relacionamentos, sociedade, dinheiro, etc., já pode alterar seu eixo hormonal e sua saúde. Além disso, o estresse adicional causado por alimentos inflamatórios que fazem parte da rotina geral também contribui.
Síndrome de Adaptação Geral
Segundo Hans Selye, o estresse é dividido em 3 fases:
Alarme:
Na fase de alarme, o corpo reconhece o estressor e prepara-se para lutar ou fugir (conhece o termo "fight or flight"?).
Resistência:
O corpo tenta adaptar-se ao estressor persistente.
Exaustão:
Os recursos do corpo são esgotados, levando a uma diminuição na capacidade de enfrentar o estressor e, potencialmente, a problemas de saúde.
Vejo isso frequentemente na consultoria, principalmente com clientes que vivem sob pressão de trabalho e família. Ao analisar as anamneses, noto que os aspectos de saúde são geralmente similares, dependendo da fase em que a pessoa está.
